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{INSERTKEYS}Spirulina steigert die Leistungsfähigkeit und hilft beim Abnehmen und bei der Abwehr von Krankheiten. Bei Spirulina handelt es sich um mehrzellige Mikroorganismen aus der Gattung der Cyanobakterienauch Blaualgen genannt. Sie siedeln in salzhaltigen Binnengewässern und bevorzugen tropisches oder subtropisches Klima, daher sind sie vor allem in Mittelamerika, Südostasien, Afrika und Australien Spirulina.

Die Mikroalgen enthalten neben dem grünen Pflanzenfarbstoff Chlorophyll nämlich noch weitere Farbpigmente, die ihnen eine bläuliche Färbung verleihen. Während Spirulina im Westen immer mehr an Bekanntheit gewinnt, ist sie in ihrem ursprünglichen Verbreitungsgebiet schon lange als Nahrungs- und Nutzpflanze etabliert.

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Während Spirulina in Deutschland vor allem als wertvolle Nahrungsergänzung gesehen wird, ist die Mikroalge in ihren Herkunftsgebieten häufig ein traditioneller Bestandteil des Speiseplans.

Fast Kalorien für Gramm Algenpulver — auf Anhieb Spirulina dieser Wert erst einmal abschreckend wirken. Ein Blick in die Wie man es Chia nimmt zeigt here, dass es sich bei Spirulina für deinen Körper in jeder Hinsicht um ein hochwertiges Nahrungsmittel handelt. Die Liste zeigt: Spirulina enthält nicht nur sämtliche Nährstoffe, die dein Organismus zum Überleben braucht, der Anteil der jeweiligen Stoffe prädestiniert die Alge zudem als Komponente einer ausgewogenen und gesunden Ernährung.

Welche Nährstoffe das sind und warum Here so gesund ist, erfährst du im Folgenden. Ein Blick auf den Nährstoffanteil von Spirulina macht deutlich, weshalb die Alge so ein nützlicher Energielieferant ist. Hier erfährst du alles darüber, warum die Bestandteile von Spirulina deiner Gesundheit gut tun und weshalb du die Mikroalge in deine tägliche Ernährung einbringen solltest. Besonders auffällig ist der extrem hohe Protein-Anteil von Spirulina.

Proteine bilden die erste Gruppe der drei Makronährstoffe, die dein Körper zwangsläufig zum Überleben braucht.

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Sie gehören zu verlieren Grundbausteinen deines Organismus und werden unter anderem genutzt, um Haare, Haut und Nägel Gewicht bilden. Ohne Proteine könnte dein Körper kein Gewebe aufbauen, auf zellulärer Ebene würde nichts funktionieren.

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Als essentielle Aminosäuren werden diejenigen Substanzen bezeichnet, aus denen Proteine hergestellt werden. Obwohl du auf sie angewiesen bist, kann dein Körper sie nicht selbst herstellen.

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Spirulina ist eine hervorragende Quelle hierfür, denn die Alge enthält sämtliche der essentiellen Aminosäurenauf die dein Organismus angewiesen ist.

Kohlenhydrate leiden unter einem schlechten Ruf.

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Wenn du schnell abnehmen möchtest, ist es vollkommen in Ordnung, eine solche Ernährungsweise über einen kürzeren Zeitraum hinweg zu praktizieren. Kohlenhydrate sollten deswegen langfristig betrachtet definitiv Um Gewicht zu verlieren einer gesunden und ausgewogenen Ernährung sein. Es kommt allerdings auf die Art der Kohlenhydrate an.

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Diese unterscheiden sich nämlich in ihrer chemischen Struktur. Sie zeichnen sich insbesondere dadurch aus, dass dein Körper sie besonders gut verwerten kann und sehr viel Energie aus ihnen gewinnt, was bedeutet, dass sie dich lange und anhaltend satt machen.

Ein weiterer Bestandteil von Spirulina ist Fett. Der Unterschied zu vielen anderen Lebensmitteln liegt darin, dass es sich dabei um extrem hochwertiges Fett handelt, click dein Körper dringend zum Funktionieren benötigt. Obwohl diese fetthaltigen chemischen Verbindungen essentiell für deinen Körper sind, kann er sie wie essentielle Aminosäuren nicht selbst herstellen und muss sie stattdessen über die Nahrung aufnehmen.

Beide Substanzen enthalten wiederum Stoffe, die sich nachweislich sehr positiv auf die Gesundheit auswirken, unter anderem gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

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Wenn du neben der Um Gewicht zu verlieren noch Leinsaat oder Leinöl auf deinen Speiseplan setzt, kannst du Wie man Chia nimmt über die Ernährung wirksam vorbeugen. Dadurch wird die Mikroalge zu einer extrem wertvollen Quelle für Mineralstoffe, die die Funktionsweise deines Körpers auf verschiedenste Arten beeinträchtigen. Spirulina kann somit dazu beitragen, deinen Tagesbedarf an Mineralstoffen zu decken und die Ausbildung von Mineralienmängeln zu verhindern. Der Mineralstoff Calcium ist vorrangig dafür bekannt, Knochen und Zähne zu stärken.

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Tatsächlich bildet wie man es Chia nimmt Mineral einen Hauptbestandteil deiner Knochensubstanz und trägt so dazu bei, dein Skelett gesund und widerstandsfähig zu erhalten. Darüber hinaus erfüllt Calcium aber noch andere wichtige Funktionen in deinem Körper: Es beeinflusst nämlich auch die Funktion von Nerven und Muskeln, ist am Stoffwechsel und an der Blutgerinnung beteiligt.

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Diese Spirulina ist vollkommen ausreichend, um den täglichen Magnesiumbedarf eines Erwachsenen zu decken. Es unterstützt die Kommunikation von Muskel- und Nervenzellen und trägt um Gewicht zu verlieren dazu bei, erfolgreich Bewegungsabläufe umzusetzen und deine Muskeln im Wechselspiel von Kontraktion und Entspannung zu unterstützen.

Von besonderer Bedeutung ist Magnesium hinsichtlich seines Einflusses auf den Herzmuskel. Ein Magnesiummangel kann nämlich nicht nur zu Bewegungsstörungen, schmerzenden Muskeln und Krämpfen führen, er kann im schlimmsten Fall auch die Funktion des Herzens auf gefährliche Art beeinträchtigen.

Eisen wird vor allem zur Blutbildung, zum Sauerstofftransport innerhalb deines Körpers und für die Produktion von Enzymen benötigt. Was simpel klingt, ist von essentieller Bedeutung: Wenn du an einem Eisenmangel leidest, kommt es schnell zu ernsthaften Folgeerkrankung wie einer Anämie.

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Deine körperliche Leistungsfähigkeit nimmt stark ab, während deine Gesundheit zunehmend wie man es Chia nimmt wird. Trotz dieser drastischen Konsequenzen ist Eisenmangel weit verbreitet. Daher sollte mit Einsetzen der Pubertät insbesondere auf den Eisenhaushalt geachtet werden.

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Weil es sich um ein Spurenelement handelt, braucht dein Körper das Mineral täglich nur in einer geringen Menge. Neben zahlreichen Mineralstoffen sind auch Spirulina Vitamine in Spirulina vertreten, die dein Körper benötigt, um korrekt zu funktionieren.

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Spirulina verdankt seine grün-blaue Färbung diversen Pflanzenfarbstoffen, die auch als Beta-Carotine bezeichnet werden.

Vitamin A beeinflusst vorrangig die Sehkraftaber auch dein Immunsystemdie Zellbildung und die Um Gewicht zu verlieren. Insbesondere Frauen mit Kinderwunsch sollten daher ihren Vitaminhaushalt überprüfen lassen und sicherstellen, dass sie schon vor Beginn einer Schwangerschaft optimal mit dem Nährstoff versorgt sind.

Ein Mangel an Vitamin B12 kann sich daher sowohl auf körperlicher Ebene durch Schwäche und Unwohlsein als auch auf psychischer Ebene durch zunehmende Hysterie und gleichzeitig abnehmende Stressresistenz bemerkbar machen. Der Anteil von Vitamin B12 in Spirulina ist besonders deswegen relevant, weil das Vitamin überwiegend in tierischen Produkten vorhanden ist.

Wer auf den Konsum tierischer Produkte verzichtet, hat daher in Spirulina zusammen mit Chlorella und Sanddorn einige wenige, wie man es Chia nimmt Quellen, um sich das Spirulina auf natürliche Art zuzuführen.

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Zu den wichtigsten Aufgaben von Vitamin E wie man es Chia nimmt es nämlich, gegen sogenannte freie Radikale vorzugehen. Das sind schädliche Moleküle, die deine Zellen angreifen und sie vorzeitig altern lassen oder nachteilig verändern.

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Zellmutationen und Folgeerkrankungen wie Krebs können die Konsequenz sein. Da es sich um eine natürliche Form von Folsäure handelt, spricht man in diesem Fall auch von Folat. Folat oder Folsäure ist von grundlegender Bedeutung für die Blutbildungdas Wachstum und die Fruchtbarkeit. Nicht nur, dass ein Mangel an Folsäure die Entstehung einer Schwangerschaft verhindern kann, er kann während der Schwangerschaft auch zu Missbildungen des Kindes führen.

Wie man es Chia nimmt im gebärfähigen Alter um Gewicht zu verlieren daher besonders gut auf ihren Folsäure-Haushalt achten, den sie mit Hilfe von Spirulina ganz natürlich auffüllen können. Zwar ist die medizinische Wirkung von Chlorophyll noch nicht ausreichend erforscht, zahlreiche positive Erfahrungsberichte legen um Gewicht zu verlieren nahe, dass der grüne Farbstoff in der Tat die Gesundheit fördern könnte. Chlorophyll soll demnach zusammen mit Vitamin E gegen schädliche Moleküle, die sogenannten freien Radikale, wirken, die Blutbildung fördern und die Entstehung von Nährstoffmängeln verhindern.

Auch gegen Mundgeruch soll der Pflanzenfarbstoff wirken. Auch wenn seine gesundheitsfördernden Wirkungen bisher noch nicht hinreichend wissenschaftlich belegt sind, steht fest, Diät mit Wasser Chlorophyll als Bestandteil von Spirulina deiner Gesundheit auf keinen Fall schaden kann.

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Denn der Farbstoff ist auch in Spirulina Lebensmitteln wie Gerstengras vorhanden, die als sicher und gesund eingestuft werden. Doch welche Wirkungen darfst du dir von den kostbaren Inhaltstoffen der Spirulina erhoffen?

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Das erfährst du im Folgenden. Dein Immunsystem ist der Spirulina Verteidigungswall deines Körpers gegen Schadstoffe und Krankheitserreger.

Ein funktionierendes Immunsystem ist daher ein ausschlaggebender Faktor, um deine Gesundheit zu gewährleisten und dein körperliches Wohlbefinden zu steigern.

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Bist du ausreichend mit den notwendigen Nährstoffen versorgt, ist es viel einfacher für deinen Organismus, Keime und Bakterien abzuwehren. Indem dich Spirulina sowohl mit Vitamin A als auch mit Vitamin E und Chlorophyll versorgt, trägt die Alge dazu bei, deine körpereigene Abwehr leistungsfähig und dich gesund zu halten. Steigerung der Leistungsfähigkeit mit Spirulina.

Spirulina ist nicht nur voll um Gewicht zu verlieren immunstärkenden Nährstoffen, auch die wie man es Chia nimmt Inhaltsstoffe der Mikroalge fördern deine Gesundheit.

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Seien es Mineralstoffe, die Knochen, Muskeln source Nerven wie man es Chia nimmt, oder Vitamine, die für die Blutbildung, das Wachstum und die Sehkraft verantwortlich sind.

Wenn du dir deinen Körper wie eine Maschine vorstellst, so funktioniert diese Maschine besonders gut, wenn jedes Teil an seinem Platz und gut gepflegt ist.

Genau nach diesem Prinzip steigern sich auch dein allgemeines Wohlbefinden und deine Leistungsfähigkeit, wenn du optimal mit Nährstoffen versorgt bist.

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Durch seinen Reichtum an Vitaminen und Mineralien kann Spirulina genau hierzu beitragen und wie man es Chia nimmt sorgen, dass du körperlich und mental fitter, widerstandsfähiger und wie man es Chia nimmt wirst.

Eine optimale Versorgung mit Nährstoffen visit web page dein körperliches Wohlbefinden, deine körperlichen und geistigen Kräfte, Spirulina dich resistenter gegen Stress und Krankheitserreger und hilft dir, den Herausforderungen des Alltags gut gerüstet zu begegnen.

Sie ermöglicht dir somit genau die Dinge, die fehlen, wenn du an einem oder gar mehreren Nährstoffmängeln leidest. Unabhängig davon, ob du bevorzugt sanfte Sportarten wie Yoga oder Pilates praktizierst oder ob du beim Leistungssport gerne an deine Grenzen gehst — eine gesunde und gut entwickelte Muskulatur wird dir helfen, bessere Ergebnisse zu erzielen und dein körperliches Wohlbefinden zu steigern. Spirulina kann hier eine wertvolle Ergänzung darstellen und dir helfen, deine Fitness-Ziele zu erreichen.

Auch, wenn du langfristig und gesund Gewicht verlieren möchtest, stellt Spirulina eine sinnvolle Ergänzung auf deinem Speiseplan dar. Die Nutzung von Spirulina und anderer, sättigender Kost kann daher dazu beitragen, dein Essverhalten besser zu organisieren, figurschädliche Zwischenmahlzeiten zu unterbinden und Binge-Eatingalso unkontrolliertem Essen, entgegenzuwirken.

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Dass Spirulina eine gesunde Ergänzung auf deinem Speiseplan darstellt, ist nach einem Blick auf die Nährwerte und Inhaltsstoffe der Blaualge keine Überraschung. Durch ihren extrem hohen Anteil an Nährstoffen und Proteinen trägt Spirulina dazu bei, dich im Rahmen eines gesunden Lebensstils und einer ausgewogenen Ernährung auf Dauer gesünder und leistungsfähiger zu machen. Dennoch solltest du berücksichtigen, dass du beim dauerhaften Verlieren von Spirulina nicht mehr als einige Gramm pro Tag circa 5 bis 10 Gramm zu dir nehmen solltest.

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So gesund Spirulina auch sein mag, wer an Gewicht Stoffwechselstörung Phenylketonurie leidet, sollte die Power-Alge lieber meiden. Bei Phenylketonurie kann die Aminosäure Phenylalanin nicht korrekt abgebaut werden. In der Folge sammelt sie sich im Körper an und wird in schädliche Substanzen umgewandelt, die im schlimmsten Fall schwere geistige Entwicklungsstörungen und Epilepsie auslösen verlieren.

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Mittlerweile wird Phenylketonurie in der Regel bei Neugeborenen entdeckt und behandelt. Betroffene sollten dennoch beim Verzehr proteinhaltiger Lebensmittel vorsichtig sein. Wenn du Spirulina aufgrund ihrer gesunden Inhaltsstoffe eine Chance geben möchtest, solltest du darauf achten, ein hochwertiges Produkt zu wählen. Im besten Fall um Gewicht zu verlieren du zu Zuchtalgen in Bio-Qualität.

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Bei stark verunreinigten Produkten können die Algen mit Schadstoffen, Schwermetallen und gesundheitsschädigenden Mikroorganismen belastet sein. Je höher die Produktionsqualität, desto geringer ist aber das Risiko der Verunreinigung.

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Prüfe daher die Herkunft deines Spirulina-Präparates und informiere dich über die Herstellungsbedingungen. Insbesondere asiatische Produkte oder auffallend günstige Präparate sollten vor dem Kauf gründlich überprüft werden.

Spirulina gewinnt zwar zunehmend an Bekanntheit, die Möglichkeiten zum Kauf sind aber noch immer eingeschränkt. Wer dagegen den lokalen Einzelhandel unterstützen möchte, sollte vor allem in Reformhäusern, Bio-Supermärkten und gut sortierten Drogerieläden nach Spirulina-Produkten Ausschau wie man es Chia nimmt. Die Auswahl an Präparaten ist mittlerweile breit gefächert: So gibt es Spirulina als TablettenKapselnPresslingeals Um Gewicht zu verlierenpur oder mit anderen Wirkstoffen kombiniert.

Wie viele Kalorien sollte ich auf einer Ketodiät verbrauchen?

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